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7岁的孩子，适合晨跑吗
补充说明：7岁的孩子，适合晨跑吗
2021-11-05 16:44
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7岁的孩子，一般可以晨跑。儿童晨跑的最佳时间是在日出0.5小时后，空气质量会逐渐提高，二氧化碳逐渐上升，空气含氧量相对较高，这时晨跑可以让儿童在晨跑过程中吸入较多有益气体，有利于改善肺活量，提高机体运动机能，改善抵抗力和免疫功能。儿童在晨跑时要注意循序渐进，6-7岁儿童建议晨跑时间为5-10min。
2022-03-31 11:46
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
