发病时间：不清楚
坐骨神经痛做什么运动
补充说明：坐骨神经痛做什么运动
a******W 2021-11-05 16:46
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
坐骨神经痛一般可以做凯格尔运动、臀桥运动、平板支撑、游泳、太极拳等运动。
1、凯格尔运动
患者采取仰卧位，双膝关节弯曲，双脚掌平放于地面，然后收缩臀部肌肉，使臀部向后翘起，保持5秒钟后再放松，重复此动作15分钟左右，可缓解坐骨神经痛。
2、臀桥运动
患者双膝关节屈曲，双脚掌平放于地面，然后收缩臀部肌肉，使臀部向后翘起，保持5秒钟后再放松，重复此动作15分钟左右，可缓解坐骨神经痛。
3、平板支撑
患者采取俯卧位，双肘弯曲支撑于地面，然后用腹部力量将身体支撑起来，保持10秒钟后再放松，重复此动作15分钟左右，可缓解坐骨神经痛。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够锻炼脊柱、四肢等部位的肌肉，还可以促进血液循环，有利于缓解坐骨神经痛的症状。
5、太极拳
坐骨神经痛的患者也可以适当进行太极拳运动，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解疼痛的症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-05 23:10
举报相关问题
向医生提问
坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛分为原发和继发；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受限。其导致的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
舒筋健腰丸
补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛。用于腰膝酸痛。
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
腺苷钴胺片
主要用于巨幼红细胞性贫血，营养不良性贫血、妊娠期贫血、多发性神经炎、神经根炎、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经麻痹。也可用于营养性疾患以及放射线和药物引起的白细胞减少症的辅助治疗。
