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叶酸忘吃一天怎么办
补充说明：叶酸忘吃一天怎么办
a******W 2021-11-06 19:45
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精选回答(1)
叶酸忘吃一天，不必过于担心，但应及时补服。
叶酸是一种水溶性维生素，对于细胞分裂和生长至关重要。它在人体内参与DNA合成和修复，对孕妇尤其重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。如果你忘记服用叶酸，一天的剂量并不会对身体产生显著影响，因为叶酸是水溶性的，多余的叶酸会通过尿液排出体外。但是，长期的不规律服用可能会影响叶酸的累积效果，因此一旦发现漏服，应尽快补服。
为了更好地利用叶酸，建议在每天固定的时间服用，最好是在早餐后，这样可以避免忘记。同时，叶酸的吸收受多种因素影响，包括饮食中的其他营养素，因此保持均衡饮食对于提高叶酸的吸收和利用效率至关重要。过量摄入叶酸也可能产生副作用，如掩盖维生素B12缺乏的症状，因此在服用叶酸补充剂时，应遵循医生的建议，不要随意增加剂量。
【生活小贴士：】
1. 及时补服漏掉的叶酸剂量。
2. 每天固定时间服用叶酸，最好在早餐后。
3. 保持均衡饮食，以提高叶酸的吸收和利用效率。
2025-12-21 11:23
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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