发病时间：不清楚
吃什么才能增强精子活力和质量
补充说明：吃什么才能增强精子活力和质量
a******W 2021-11-07 20:20
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
为了增强精子活力和质量，可以考虑食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、鸡蛋等富含锌、维生素E和精氨酸的食物。需注意的是，虽然这些食物对精子健康有益，但并不能替代医学治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造男性精液不可或缺的重要元素。补充锌有助于促进性激素分泌以及维持生殖系统正常功能。但是不宜过量摄入，以免引起恶心、呕吐等不适症状。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E和锌，这两种营养素对提高精子数量和运动能力有益。适当进食南瓜籽可改善精子质量并增加其活性。但不建议将其作为唯一的补品来源，应结合均衡饮食以确保全面摄取各种营养素。
3.核桃
核桃中含有的欧米伽-3脂肪酸可以提高精子浓度和活动力。适量食用核桃能够帮助改善男性的生育能力。但是过多摄入可能导致消化不良等问题，因此每天最好只吃一小把。
4.虾
虾肉中含有丰富的蛋白质及多种矿物质，能为精子提供必要的营养物质支持。经常食用虾对于提高精子质量和活力有一定的作用。需要注意的是，对海鲜过敏者不可食用。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中的胆固醇是合成性激素的原料，有利于促进精子的生成。鸡蛋黄还富含卵磷脂，该成分具有抗氧化的作用，从而起到辅助提高精子活力的效果。但需注意避免过量食用，以免导致血脂升高。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，以免影响身体健康。若存在精子质量问题，建议及时就医进行相关检查，以便明确诊断并接受针对性治疗。
2024-02-01 03:29
举报相关问题
向医生提问
锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
