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肩周炎用什么锻炼器材
补充说明：肩周炎用什么锻炼器材
a******W 2021-11-07 20:22
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肩周炎患者可以使用的锻炼器材主要包括肩关节保健球、拉力绳、爬墙运动、钟摆运动、肩关节环转运动等。
1、肩关节保健球
肩关节保健球可以促进肩关节的血液循环，有利于缓解肩周炎的症状，而且锻炼球对肩关节的损伤较小，患者可以在医生的指导下使用。
2、拉力绳
拉力绳可以锻炼肩关节的肌肉，缓解肩周炎引起的疼痛，而且锻炼球的弹性比较大，可以很好的保护肩关节。
3、爬墙运动
爬墙运动可以很好的锻炼肩关节的肌肉，缓解肩周炎引起的疼痛，而且锻炼球的强度比较大，患者可以在医生的指导下进行锻炼。
4、钟摆运动
钟摆运动主要是让患者保持站立的姿势，然后将手臂向前伸直，再向后伸展，可以很好的锻炼肩关节的肌肉，缓解肩周炎的症状。
5、肩关节环转运动
肩关节环转运动可以很好的锻炼肩关节的肌肉，促进局部血液循环，缓解肩周炎的症状。但患者在进行肩关节环转运动时，要注意避免剧烈运动，以免导致肩关节脱位。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-08 05:20
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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