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肩袖损伤怎样康复训练
补充说明：肩袖损伤怎样康复训练
a******W 2021-11-08 16:10
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肩袖损伤的康复训练可以采用功能性锻炼、肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡稳定性训练等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行爬墙、划圈等动作来增加上肢力量，改善不适症状。此方法能够增强局部血液循环，促进炎症因子吸收，缓解疼痛症状。
2.肌肉强化训练
患者可遵照医嘱通过杠铃弯举、哑铃飞鸟等方式加强三角肌、背阔肌的力量。上述运动有助于提高机体免疫力，减少并发症的发生概率，对病情恢复有一定的帮助作用。
3.关节活动度训练
患者应配合医师做肩关节前屈、外展等活动范围练习。此类行为能防止关节僵硬并维持关节灵活性，促进身体功能恢复。
4.平衡稳定性训练
针对肩袖损伤患者的平衡稳定性差的问题，建议采取坐位体前屈、单腿站立等针对性训练。这些训练旨在提高患侧肢体的稳定性和协调性，从而减轻因不稳定导致的肩部负担，促进肩袖损伤的康复。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，如年龄、基础健康状况及活动水平，以确保方案的安全有效。同时，强调营养支持在肩袖损伤康复中的重要性，推荐富含蛋白质且易消化的食物，如鸡蛋、低脂牛奶等，有利于促进伤口愈合和组织修复。
2024-01-09 11:14
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
