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亚麻籽油和酸奶一起吃有什么好处
补充说明：亚麻籽油和酸奶一起吃有什么好处
a******W 2021-11-09 17:41
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医生回答(1)
亚麻籽油和酸奶一起吃，通常具有补充营养、润肠通便、提供能量、辅助保护胃黏膜、提高免疫力的好处。
1、补充营养
亚麻籽油当中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，而酸奶当中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，两者一起食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
亚麻籽油当中含有大量的油脂，而酸奶中含有大量的益生菌，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。
3、提供能量
亚麻籽油当中含有大量的油脂，而酸奶中含有大量的蛋白质，这两者一起食用可以为身体提供能量，有利于维持机体各个组织器官的正常生理功能。
4、辅助保护胃黏膜
亚麻籽油当中含有大量的油脂，而酸奶中含有大量的乳酸菌，可以调节肠道菌群，在一定程度上也可以达到辅助保护胃黏膜的效果。如果存在胃溃疡、胃炎等疾病，可以适当吃亚麻籽油和酸奶进行缓解，从而达到改善疾病的目的。
5、提高免疫力
亚麻籽油当中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，而酸奶当中含有大量的乳酸菌，食用以后可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以提高自身的免疫力。
虽然亚麻籽油和酸奶的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对亚麻籽油和酸奶过敏的人、胃肠功能紊乱的人等。如果患者食用以后出现不适症状，建议及时去医院就医治疗，以免延误病情。
2021-11-09 18:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
