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体重基数怎么算
补充说明：体重基数怎么算
a******W 2021-11-09 17:41
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体重基数可以通过身高体重指数（BMI）和体脂率来计算。若体重基数偏高，建议通过饮食控制和运动相结合的方式进行减肥。
体重基数的计算通常采用身高体重指数（BMI）和体脂率。BMI用于评估整体体重状况，而体脂率则更专注于体内脂肪含量。BMI值是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其正常范围为18.5~23.9kg/m^2。体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中的比率，正常范围因性别而异：男性15%~19%，女性20%~24%。如果BMI值超过24，则表示体重超标。建议采取均衡饮食和适量运动相结合的方式进行减肥。对于体脂率偏高的情况，可通过减少热量摄入和增加体力活动来改善。
关注并记录体重变化，定期进行身体检查，以确保身体健康。
2024-01-30 13:09
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