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成人吃DHA有用吗
补充说明:成人吃DHA有用吗
a******W 2021-11-10 17:51
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医生回答(1)
成人吃DHA有一定益处,但效果因人而异,并非人人必需。DHA是大脑和视网膜的重要成分,对维持认知功能和视力健康有辅助作用,尤其对饮食中缺乏深海鱼的人群可能有帮助。然而,人体自身能合成少量,且普通成人通过每周吃一两次鱼通常已足够,额外补充的获益证据尚不充分。建议优先从食物获取,若考虑补充剂,最好先咨询医生评估个人情况,避免盲目跟风。
2026-05-07 22:00
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