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益生菌什么时间段吃效果好?
补充说明：益生菌什么时间段吃效果好?
a******W 2021-11-10 17:50
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益生菌通常在饭后半小时左右吃效果比较好。
益生菌是肠道内的有益菌群，可以合成消化酶，促进营养物质的吸收，还可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘、腹泻等不适症状，还可以提高免疫力。益生菌通常在饭后半小时左右吃比较好，此时胃酸浓度比较低，有利于益生菌顺利到达肠道发挥作用，而且还可以减少胃酸对胃肠道黏膜的刺激，有利于发挥药效。如果在饭前吃，可能会刺激胃肠道黏膜，从而引起胃肠道不适症状，比如腹痛、腹胀等。
在服用益生菌期间，患者还要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等，以免影响药物效果。同时，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体健康。
2021-11-11 00:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
