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如何治疗失眠入睡困难该怎么办
补充说明：如何治疗失眠入睡困难该怎么办
a******W 2021-11-10 17:50
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治疗失眠入睡困难，一般可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。另外，患者可以在睡前适量食用清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于促进睡眠。
2、生活调理
日常生活中，患者应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致生物钟紊乱，加重失眠症状。同时，患者可以在睡前适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解精神压力，改善失眠症状。
3、心理治疗
如果患者失眠症状比较严重，可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行改善。
4、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，有助于改善睡眠质量。另外，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
5、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于促进血液循环，改善不适症状。
如果患者失眠症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2021-11-11 00:46
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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