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多种维生素什么时间吃较好
补充说明：多种维生素什么时间吃较好
a******W 2021-11-10 17:50
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医生回答(1)
多种维生素什么时候吃最好的说法不准确。通常情况下，维生素在饭后半小时左右服用，有利于人体吸收。
多种维生素是指含有多种维生素的药物，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D等。多种维生素一般建议在饭后半小时左右服用，因为此时胃肠道内有一定量的食物，有利于机体更好地吸收其中的营养成分。
如果在饭前服用多种维生素，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。而在饭后半小时服用，胃内的食物大部分已经消化，此时服用多种维生素，有利于避免上述不适症状的出现。
在服用多种维生素期间，要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、芥末、肥肉等，以免影响药物的吸收。同时，还要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。如果服用药物后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-11 01:01
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
