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维生素b族可以睡前吃么？
补充说明：维生素b族可以睡前吃么？
a******W 2021-11-10 17:52
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精选回答(1)
维生素B族可以在睡前服用。
维生素B族具有一定的镇静作用，能够促进脑内5-羟色胺等神经递质的合成与释放，从而达到放松身心的效果，有利于入睡。
维生素B族包括多种水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6等，这些维生素参与机体新陈代谢过程中的许多反应，并且在体内不储存，需要每日摄入。若长期缺乏可能导致神经系统功能障碍、皮肤炎症等问题。
对于维生素B族的需求量，建议定期进行血液检测以监测其浓度，确保充足供给。同时，注意平衡饮食，避免过度依赖单一营养素补充剂。
2024-02-06 08:12
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水溶性维生素能在水中溶解的一组维生素。包括复合维生素B以及一些其他维生素(如维生素C和维生素P)。大多数都能作为辅酶的组成部分发挥作用。
注意事项： 不合宜人群-无 检查前禁忌-无 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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