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运动后肌肉酸痛第二天还能继续运动吗
补充说明：运动后肌肉酸痛第二天还能继续运动吗
a******W 2021-11-10 17:52
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精选回答(1)
运动后肌肉酸痛第二天是否能继续运动取决于肌肉酸痛的程度以及是否有其他不适症状。
如果只是轻微的肌肉酸痛，没有其他不适症状，并且第二天计划进行的是低强度、低冲击力的运动，那么通常是可以继续运动的。因为这种情况下，身体已经适应了之前的运动负荷，继续运动有助于促进血液循环和乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。但如果肌肉酸痛严重，伴有发热、乏力等症状，则不宜继续度运动，以免加重肌肉损伤和身体负担。
如果肌肉酸痛是由于过度训练或不正确的运动姿势引起的，一般在休息一天后可以得到缓解，此时可以考虑进行轻度活动以帮助恢复；但如果是由于受伤或其他病理原因导致的持续性肌肉疼痛，则应避免任何形式的剧烈运动，以免加重损伤或延长康复时间。
对于运动后的肌肉酸痛，关键是注意休息和适当的拉伸，同时确保摄入足够的蛋白质和水分，以支持肌肉修复和恢复。
2024-03-08 19:14
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
