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运动后第二天肌肉酸痛是什么原因
补充说明：运动后第二天肌肉酸痛是什么原因
a******W 2022-03-14 17:40
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精选回答(1)
运动后第二天肌肉酸痛可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎、缺水、睡眠质量差等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.乳酸堆积
乳酸是无氧糖解途径代谢产生的有机酸，在剧烈运动时，机体为满足能量需求，会通过无氧糖解途径获取能量。此时由于氧气供应不足，葡萄糖不能彻底分解，产生大量乳酸。针对乳酸堆积引起的肌肉酸痛，可通过按摩、热敷等促进血液循环和乳酸代谢的方法缓解。
2.肌肉劳损
肌肉劳损是指肌肉在过度使用或长时间静止后出现的一种损伤，导致肌肉纤维微细结构受损，从而引起疼痛和不适感。对于肌肉劳损，一般可以通过休息、拉伸以及局部按摩等方式来帮助恢复。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是一种慢性的软组织炎症，当运动量过大或者超出身体承受范围时，会导致肌筋膜受到刺激而发生痉挛性收缩，进而引发疼痛。患者可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片进行镇痛治疗。
4.缺水
运动过程中人体出汗会丢失水分和电解质，若未及时补充水分可能导致脱水，影响血液流通和供氧能力，使肌肉无法得到足够的营养和氧气支持，从而引发酸痛。建议在运动前适当增加饮水量并携带便于随时补充水分的饮料，以维持体内水平衡。
5.睡眠质量差
睡眠质量差可能会影响身体的修复和恢复过程，导致肌肉得不到充分休息和修复，从而容易出现运动后的酸痛感。改善睡眠环境，保持规律作息，有助于提高睡眠质量，减少运动后肌肉酸痛的发生。
针对运动后肌肉酸痛的情况，建议减少度训练，注意休息和放松肌肉，同时可以考虑进行轻度有氧运动如散步，以促进血液循环和新陈代谢。必要时，可在医生指导下进行针对性康复训练，如渐进式力量练习，以增强肌肉耐力和减轻酸痛症状。
2024-04-05 00:08
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
复方倍他米松注射液
本品适用于治疗对皮质激素敏感的急性和慢性疾病。皮质激素疗法是常规疗法的一种辅助治疗，不能代替常规疗法。肌肉骨骼和软组织疾病：类风湿性关节炎、骨关节炎、滑囊炎、强直性脊椎炎、上髁炎、脊神经根炎、尾骨痛、坐骨神经痛、腰痛、斜颈、腱鞘囊肿、外生骨疣、筋膜炎。变态反应性疾病：慢性支气管哮喘（包括哮喘持续状态的辅助治疗）、枯草热、血管神经性水肿、过敏性气管炎、季节性或常年性过敏性鼻炎，药物反应、血清病、昆虫叮咬。皮肤病：异位性皮炎（钱币状湿疹）、神经性皮炎（局限性单纯苔藓）、接触性皮炎、重症日光性皮炎、荨麻疹、肥大性扁平苔藓、糖尿病脂性渐进性坏死、斑秃、盘状红斑狼疮、牛皮癣、瘢痕疙瘩、天疱疮、疱疹性皮炎、囊肿性痤疮。胶原病：播散性红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎、结节性血管周围炎。肿瘤：成人白血病和淋巴瘤的姑息治疗，小儿急性白血病。其他疾患：肾上腺性腺综合征、溃疡性结肠炎、节段性回肠炎、口炎性腹泻、足部疾病（硬鸡眼下滑囊炎、僵拇、小趾内翻）、需结膜下注射的疾病、皮质激素奏效的恶液质、肾炎及肾病综合征。本品可治疗原发性或继发性肾上腺皮质功能不全，但应适当补充盐皮质激素。本品推荐用于：（1）肌内注射治疗对全身用皮质激素类药物奏效的疾病；（2）直接注入有适应症的病患软组织；（3）关节内和关节周围注射治疗关节炎；（4）皮损内注射治疗各种皮肤病；（5）局部注射治疗某些足部炎性和囊性疾病。
