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老是半夜两三点醒怎么回事
补充说明：老是半夜两三点醒怎么回事
a******W 2021-11-10 17:52
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半夜两三点反复醒来，常见于睡眠维持困难，多与压力、情绪波动、作息紊乱或环境干扰有关，也可能受年龄和个体差异影响。此阶段易从深睡转浅睡，稍有刺激便醒。建议固定起床时间，白天适度活动，睡前减少强光与思虑，卧室保持安静凉爽。若持续数周并影响日间状态，可到睡眠门诊评估，多数情况通过调整能逐步改善。
2026-06-29 01:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
