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含有色氨酸的食物有哪些？
补充说明：含有色氨酸的食物有哪些？
2021-11-10 17:53
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精选回答(1)
含有色氨酸的食物有小米、牛肉、香蕉等。
1、小米
色氨酸是人体内必不可缺少的一种氨基酸，可以促进大脑的发育，还可以调节人体的情绪，有助于睡眠。
2、牛肉
牛肉中含有色氨酸，可以缓解精神紧张，起到缓解压力的作用，还可以提高人体的免疫力。
3、香蕉
香蕉中含有色氨酸，可以辅助缓解精神压力，香蕉中还含有丰富的维生素，可以促进人体的新陈代谢，有助于排出体内毒素。
除此之外，还有小麦、花生等。建议在日常生活中要注意饮食均衡，避免挑食，以免导致营养摄入不足，从而出现营养不良的情况。
2022-08-25 09:29
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医生回答(1)
含有色氨酸最多的食品是谷物，其中小米的色氨酸在谷物中含量最高，假如你常睡眠深度，多和小米粥确实能够改善你的病症，除此除外，还有南瓜仁儿，虾米，海带和黑芝麻中，都富含大量的色氨酸，色氨酸对人体是有很好的调节效果，对人体十分好。
2021-11-11 02:13
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人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2，3-加氧酶分解。当肝细胞受损伤时，此酶的数量减少和活力降低。
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