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做月子能吃水果吗
补充说明：做月子能吃水果吗
a******W 2021-11-11 17:59
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精选回答(1)
做月子期间可以适量吃水果。
在月子期间，适量食用新鲜水果是被推荐的。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对新妈妈恢复身体、提高免疫力都有积极作用。不过，需要注意的是，水果的选择和食用方式应根据个人体质和季节变化来调整。
水果中的维生素C能够促进伤口愈合，增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。同时，水果中的膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。水果中的水分含量高，有助于补充产后身体流失的水分，保持身体的水分平衡。水果中的糖分含量也不容忽视，过量摄入可能会导致血糖波动，影响产后恢复。
实践上，选择水果时应优先考虑当季水果，因为它们不仅新鲜，营养价值也较高。同时，尽量选择低糖水果，如苹果、梨、樱桃等，避免高糖水果，如葡萄、芒果等。食用时，最好将水果洗净去皮去核，避免摄入农药残留和细菌。新妈妈在食用水果时，应控制好分量，避免一次性摄入过多，导致肠胃不适。
【生活小贴士：】
1. 选择当季水果，保证新鲜度和营养价值。
2. 控制水果摄入量，避免一次性摄入过多。
3. 注意水果的清洗和处理，避免摄入农药残留和细菌。
2025-12-22 08:34
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