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成年人每天要摄入多少蛋白质？
补充说明：成年人每天要摄入多少蛋白质？
a******W 2021-11-12 16:41
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精选回答(1)
成年人每天摄入蛋白质的含量需要根据自身的身体状况来决定，一般来说，成年人每天摄入蛋白质的含量大约在60克到80克之间。
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以维持身体的正常运作，还可以增强身体的抵抗力，有利于身体健康。如果身体比较健康，没有出现营养不良的情况，一般不需要特殊补充蛋白质，日常生活中可以通过饮食来摄取，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。如果身体存在营养不良的情况，可以适当增加蛋白质的摄入，一般来说每天摄入蛋白质的含量大约在60克到80克之间。但具体的蛋白质摄入量需要根据自身的身体状况来决定，比如运动员、健身人群、重体力劳动人群等。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。同时患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机。
2021-11-12 17:38
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
