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喝柠檬水有什么好处?
补充说明：喝柠檬水有什么好处?
a******W 2021-11-12 16:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝柠檬水可以补充维生素C，苹果醋对促进消化有益，蔓越莓汁能够预防尿路感染，酸奶含有益生菌有助于维护肠道健康，而绿茶富含抗氧化剂。需注意的是，这些食物虽然有其健康功效，但并不能替代传统的医疗治疗方法。
1.柠檬水
柠檬水中含有丰富的维生素C、钙元素等营养物质，能够促进铁质吸收，从而预防缺铁性贫血的发生。适量饮用柠檬水还可以补充水分，缓解口干舌燥的症状。此外，其还具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，延缓衰老过程。
2.苹果醋
苹果醋中含有果胶、氨基酸以及多种矿物质成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内废物排出。苹果醋中的有机酸成分还可刺激唾液及消化液分泌，进而起到增进食欲的作用。
3.蔓越莓汁
蔓越莓汁富含花青素、鞣酸等物质，这些物质能抑制幽门螺杆菌生长，减少该细菌对胃黏膜的损伤。蔓越莓汁中含有的膳食纤维可帮助调节胃肠功能，改善消化不良症状。
4.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害菌群的增长，维护肠道健康。酸奶中的钙质对于维持骨骼健康有重要作用，长期适量摄入有助于预防骨质疏松症。
5.绿茶
绿茶中的茶多酚具有较强的抗氧化活性，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化。绿茶中的儿茶素还有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病发生。
上述提及的所有饮品均需适量食用，避免过量导致不适。同时，建议保持良好的饮食习惯，均衡摄入各类食物，确保获得足够的营养支持机体运作。
2024-01-03 16:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
