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减肥就是减体重吗?
补充说明:减肥就是减体重吗?
a******W 2021-11-12 16:43
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减肥不仅是减体重,还要考虑体脂率的变化。
体重由体脂量和瘦体重组成,体脂量占比较大,而体脂率更能反映人体的真实成分。减重时应关注体脂率的降低,以达到健康减肥的目的。
需要注意的是,如果在短时间内快速减重,可能会导致肌肉流失,影响新陈代谢和身体健康。
因此,在减肥过程中,建议采取健康的饮食和运动结合的方式,并定期监测身体指标,确保减重的同时保持身体健康。
2024-03-19 16:20
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