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老中医失眠17年小偏方
补充说明：老中医失眠17年小偏方
a******W 2021-11-12 16:42
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老中医失眠17年的经验中，推荐采用饮食疗法、中药泡脚、针灸治疗、气功疗法等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过摄入具有安神助眠功效的食物如百合、莲子等来缓解失眠症状。这些食物中含有促进睡眠的物质，能够调节神经系统功能，从而改善失眠状况。
2.中药泡脚
中药泡脚是将具有镇静作用的草药加入温水中浸泡双脚，每日一次。足底穴位对应身体各器官，使用具有镇静效果的草药泡脚能放松身心，促进血液循环，进而提高睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师在特定穴位进行操作，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸通过刺激经络和腧穴来调节气血平衡，缓解压力和焦虑感，有助于改善失眠问题。
4.气功疗法
气功疗法包括一系列呼吸练习和身体动作，在安静环境中进行，一般持续数日至数周不等。气功可增强内脏功能，调整心理状态，对长期存在的心因性失眠有较好疗效。
需要注意的是，上述方法虽然有一定的辅助作用，但并不能替代医生的专业诊断和治疗。若失眠症状持续未得到缓解，建议及时就医寻求合适的药物治疗方案。
2024-01-27 19:07
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
