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每天早晨坚持走路半小时有何好处
补充说明：每天早晨坚持走路半小时有何好处
a******W 2021-11-13 21:08
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每天早晨坚持走路半小时的好处，主要包括促进胃肠道蠕动、增强心脏功能、提高身体免疫力、消耗体内多余脂肪、增强体质等。
1、促进胃肠道蠕动
每天早晨坚持走路半小时，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。
2、增强心脏功能
每天早晨坚持走路半小时，可以促进机体的血液循环，在一定程度上也可以增强心脏功能。如果存在心力衰竭等疾病，可能会出现胸闷、气短等症状，可以适当进行走路运动。
3、提高身体免疫力
走路属于一种有氧运动，在走路的过程中可以促进机体的新陈代谢，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上也可以增强身体的免疫力。
4、消耗体内多余脂肪
如果每天早晨坚持走路半小时，可以促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上也可以达到减肥的效果，而且还可以增强自身的体质。
5、增强体质
走路属于一种有氧运动，在走路的过程中可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以增强自身的体质。
日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2021-11-13 21:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
