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每天晚上坚持走路半小时的好处
补充说明：每天晚上坚持走路半小时的好处
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
每天晚上坚持走路半小时的好处，主要包括减肥、增强体质、提高睡眠质量、促进消化、锻炼心脏功能等。
1、减肥
如果患者在平时适当地走路，能够消耗体内多余的脂肪，在一定程度上也可以达到减肥的效果。
2、增强体质
如果患者每天晚上坚持走路半小时，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，甚至还可以提高抗病能力。
3、提高睡眠质量
如果患者每天晚上坚持走路半小时，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善睡眠质量不佳的情况。
4、促进消化
如果患者每天晚上坚持走路半小时，可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以促进食物的消化和吸收，在一定程度上还可以预防便秘等疾病。
5、锻炼心脏功能
在走路的过程中，心脏会处于跳动的状态，此时会使体内的血液循环流畅，在一定程度上也可以达到锻炼心脏功能的目的。
在日常生活中，患者走路时要注意动作轻缓，避免做剧烈运动，以免出现不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-09 18:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
