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每天早晨坚持走路半小时有何好处
补充说明：每天早晨坚持走路半小时有何好处
a******W 2022-03-26 23:17
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每天早晨坚持走路半小时，可以促进消化、增强体质、减肥、改善睡眠质量、增强心肺功能等。
1、促进消化
每天早晨坚持走路半小时，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善消化不良的情况。
2、增强体质
每天早晨坚持走路半小时，可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，甚至还可以达到强身健体的目的。
3、减肥
如果患者平时不注意饮食，经常吃热量比较高的食物，可能会使多余的热量在体内堆积，从而出现身体肥胖的情况。此时可以通过走路的方式进行改善，还要严格控制饮食，尽量吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，从而达到减肥的目的。
4、改善睡眠质量
如果患者在睡觉之前长时间地熬夜，可能会出现失眠多梦的情况，此时可以通过每天早晨坚持走路半小时的方式进行改善，在一定程度上还可以达到改善睡眠质量的效果。
5、增强心肺功能
在每天早晨坚持走路半小时，可以促进体内的血液循环，也可以增强心肺功能，甚至还可以改善心肌缺血的情况。
值得注意的是，虽然走路的好处有很多，但是建议患者在走路之前先进行热身，以免导致腿部肌肉拉伤。如果走路过程中出现不适症状，建议立即停止，并及时就医治疗。
2022-03-27 03:08
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
