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成年人建议喝多少牛奶一天
补充说明：成年人建议喝多少牛奶一天
a******W 2021-11-13 21:09
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成年人建议每天喝300-500毫升牛奶，一个约650毫升的奶量，可以满足成年人每日所需要的营养。但具体喝多少牛奶，需要根据个人情况进行判断。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。成年人一天喝300-500毫升的牛奶，可以满足身体所需要的营养。但如果一次性喝过多牛奶，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
另外，建议成年人在日常生活中注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，预防疾病。如果出现消化不良的症状，可以遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。
2021-11-13 22:01
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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胃酸过多、胃灼热、胃部不舒适、胃部饱食感、胃胀、胸闷、打嗝（嗳气）、恶心（想呕吐、反胃、醉酒后恶心感等）、饮酒过多、胃痛、促进消化、消化不良、食欲缺乏、食物过量。
