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成年人一天补锌多少不过量？
补充说明：成年人一天补锌多少不过量？
2019-07-18 20:33
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成人每日身体需要的含锌量控制在15mg。
成人女性且在哺乳期或者怀孕期间，因为胎儿的营养需求和宝宝对乳汁质量的需求，可以增加每日的含锌量，控制在20-25mg左右。虽然人体每日对锌的所需量不多，但锌在人体中也起到了很重要的作用，锌可以促进脑细胞生长发育，对大脑的功能运作有很重要的作用。锌能够提高人体的免疫能力，保证对进食的需求，减少厌食症的出现。若患者是由于疾病引起的缺锌，可以在医生指导下使用含锌的药物来进行治疗。
缺乏锌的患者应该注意饮食均衡、荤素搭配，可以多食用羊肉、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等。
2022-07-06 20:15
举报一次性超过2克，就有中毒的可能。锌中毒的主要症状是胃肠道的症状，比如上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等。长期补充微量元素锌超过100毫克，会发生贫血、免疫力下降、高密度脂蛋白胆固醇低。按照中国居民膳食指南推荐量，成年人每天服用15.5毫克最安全。最大量不能超过过45毫克/天。
2019-07-18 21:00
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
