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每天晚上跑步对身体好吗
补充说明：每天晚上跑步对身体好吗
a******W 2021-11-14 20:23
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每天晚上跑步对身体有好处。
晚上跑步有助于促进血液循环，增强心肺功能，提高新陈代谢，进而改善睡眠质量。此外，还可以帮助减轻压力、缓解焦虑情绪，从而达到放松身心的效果。
对于体重超重或肥胖人群而言，晚上跑步可能会导致肌肉酸痛，影响睡眠质量，因此这类人群不建议在晚上跑步。
需要注意的是，晚上跑步后应做好拉伸活动，并且避免立即洗澡，以免引起体温下降过快而引发感冒。
2024-01-12 14:07
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
