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每天晚上吃燕麦片对身体好吗
补充说明：每天晚上吃燕麦片对身体好吗
2024-09-25 10:58
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每天晚上吃燕麦片对身体有益，因为其纤维和蛋白质提供持久饱腹感，同时镁和维生素B6有助于稳定睡眠。
燕麦片中的纤维有助于消化，减少夜间饥饿感，而镁和维生素B6则有助于调节身体的生物钟，促进更深层次的睡眠。因此，将燕麦片作为晚餐的一部分，不仅有益于健康，还能改善睡眠质量。
2024-09-25 14:28
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
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