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骑动感单车和跑步哪个减肥效果好？
补充说明：骑动感单车和跑步哪个减肥效果好？
a******W 2021-11-14 20:23
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单车还是减肥后果是跳绳好的，由于自行车是归属于一种有氧活动，有氧活动运动减肥的时候肯定要保持45分钟以上由于有氧运动前30分钟消耗的通常都是人体的糖分，因此能力消耗脂肪，但是绝对来讲这二种运动都是对膝盖冲击比较大的运动，长时候上去会膝盖劳损，那样就得不偿失了，相比较骑自行车对膝盖冲击小一些。
2021-11-15 00:41
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
