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一岁宝宝晚上睡觉总是哭醒很多次怎么办
补充说明：一岁宝宝晚上睡觉总是哭醒很多次怎么办
a******W 2021-11-14 20:21
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
一岁宝宝晚上睡觉总是哭醒很多次可以尝试睡前安抚、环境舒适、饮食调整、维生素D和钙补充、睡眠训练等方法来改善。如果这些措施无效或孩子出现其他异常表现，建议及时就医。
1.睡前安抚
睡前安抚包括轻柔地唱歌、讲故事或给予温暖的拥抱来帮助宝宝放松并进入梦乡。此方法有助于建立良好的入睡习惯，减少夜间惊醒次数。婴儿在出生后逐渐形成昼夜节律，白天清醒夜晚睡眠，睡前安抚可以帮助调整这一节律。
2.环境舒适
为宝宝提供一个安静、昏暗且温度适宜的睡眠环境，确保床铺舒适。优化睡眠环境有助于促进婴儿健康睡眠模式的发展，从而减少夜间唤醒。营造有利于睡眠的环境有助于减少干扰，让宝宝更容易从浅睡眠状态到深睡眠状态。
3.饮食调整
确保宝宝白天进食合理，避免过度饥饿或饱食导致不适。适当的食物摄入有助于稳定血糖水平，减少因饥饿引起的夜间醒来。但需注意不要过量以免影响消化吸收。
4.维生素D和钙补充
按时按剂量服用医生开具的维生素D和钙剂，以满足生长发育需要。这些营养素对骨骼健康至关重要，缺乏可能导致夜间不安稳。及时补充可改善睡眠质量。
5.睡眠训练
睡眠训练通常在专业人员指导下逐步进行，旨在建立规律的睡眠模式。通过渐进式的策略帮助宝宝学会独立入睡和保持睡眠，解决频繁夜醒的问题。睡眠训练有助于培养良好的睡眠习惯，提高夜间连续睡眠时间。
随着宝宝的成长，睡眠需求会有所变化，家长应关注并适应这些变化。若上述措施无效或伴有其他异常表现，应及时咨询儿科医师，评估是否需要进一步的诊断和治疗。
2024-02-14 07:06
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
