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男人怎么训练可以提高性功能
补充说明：男人怎么训练可以提高性功能
a******W 2021-11-19 22:16
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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男性患者可以通过生活方式调整、运动疗法、中药调理、心理行为疗法或药物治疗等方法来改善性功能。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒及减少应酬等。良好的生活习惯有助于改善身体状况，进而提升性能力；而不良习惯则会损害身体健康，导致性功能下降。
2.运动疗法
运动疗法通过有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等来增强心肺功能和肌肉力量。适当的体育锻炼能够促进血液循环，改善勃起功能障碍等问题，并且还可以帮助减轻压力和焦虑感，从而间接地提高性欲和满意度。
3.中药调理
中医师会根据患者体质开具相应方剂，通常包含补肾益气药材如黄精、淫羊藿等。传统医学认为男性阳痿多由肾虚引起，因此使用补肾药可调节内分泌失调状态并增强生殖器官血流供应以改善性功能异常表现。
4.心理行为疗法
心理行为疗法涉及认知重构、性感集中训练等技术，在专业咨询师指导下完成一系列放松技巧和沟通策略。许多男性对性问题存在误解或紧张情绪，这些负面心态会影响实际表现；通过正向思考转换及实践开放对话方式能显著缓解压力，并重新建立信心与控制力。
5.药物治疗
药物治疗可能包括口服PDE5抑制剂如伟哥、万艾可等，需遵医嘱服用。PDE5抑制剂通过增加血液流入阴茎来改善勃起功能，对于因血管问题引起的性功能障碍有效。
需要注意的是，如果出现持续的性功能问题，应及时就医以确定原因并获得适当治疗。
2024-03-01 09:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
