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孕酮太低吃什么
补充说明：孕酮太低吃什么
a******W 2021-11-19 22:17
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孕酮水平过低可以通过饮食调整来改善。
孕酮是一种重要的激素，对于维持妊娠和调节月经周期至关重要。孕酮水平过低可能会影响女性的生育能力，甚至导致流产。通过饮食来提高孕酮水平是很多女性关心的问题。食物中的某些成分可以促进体内孕酮的产生，比如富含维生素B6、维生素C和锌的食物。
维生素B6是参与体内激素合成的重要营养素，它能够帮助身体更好地利用蛋白质，促进激素的合成，包括孕酮。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗氧化应激，保护激素合成过程中的细胞不受损害。锌则是一种重要的矿物质，对于激素的合成和分泌起着关键作用。这些营养素的摄入可以通过日常饮食来实现，比如多吃富含这些营养素的食物。
为了提高孕酮水平，建议增加富含维生素B6、维生素C和锌的食物摄入。例如，可以多吃香蕉、土豆、燕麦、鸡肉、牛奶、坚果、绿叶蔬菜等。同时，保持均衡饮食，确保身体获得充足的营养，有助于维持正常的激素水平。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，也有助于提高孕酮水平。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素B6、维生素C和锌的食物摄入。
2. 保持均衡饮食，确保身体获得充足的营养。
3. 保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动。
2025-12-24 16:48
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孕酮(progesterone，P)是21C类固醇激素，由胆固醇经孕烯醇酮通过异构酶转化而成。在非妊娠妇女，卵巢中的卵泡膜细胞产生P，妊娠期间，P则主要由胎盘合体滋养细胞层分泌，故血中P水平主要与胎盘重量及血液灌注量相关。孕早期上升较慢，13周后增快，足月时达高峰。在血中，P主要与皮质类固醇结合蛋白(CBG)及白蛋白相结合，血液中绝大部分P为结合型，极少数为游离型。孕酮主要在肝脏降解，被还原成孕二醇，孕二醇再与硫酸或葡萄糖醛酸结合后经肾排出。P对调节月经周期和维持妊娠具有重要的生理作用，可促进子宫内膜分泌期的转化，为受精卵着床做准备;松弛子宫肌，降低对前列腺素和催产素的反应性;抑制输卵管节律性收缩。P还有促乳腺腺泡增生，增加能量代谢，升高基础体温，促进水钠排除的作用。P对下丘脑-垂体系统具有正、负反馈作用，可调控垂体促性腺激素的合成和分泌。排卵前小剂量孕酮协同E3诱发排卵前LH高峰出现，排卵后大剂量P对下丘脑-垂体系统则呈现负反馈作用。
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