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产后减肥方法需减50斤？
补充说明：产后减肥方法需减50斤？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
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产后减肥方法需要减50斤，一般可通过控制饮食、适当运动等方法进行 。
1、控制饮食
产后女性身体较虚弱，一般不建议节食减肥。建议产后女性多吃高蛋白质、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，少吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。
2、适当运动
产后女性身体较虚弱，一般不建议进行剧烈运动，可以适当进行慢走、瑜伽等运动，帮助消耗体内多余的脂肪，有助于产后体形的恢复。
除上述方法外，还可通过中医疗法等减肥。建议产后女性注意保暖，避免着凉，保持规律作息，不要熬夜。
2021-11-19 18:24
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