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你好！黑枸杞可以和黑米黑豆黑芝麻核桃一
补充说明：你好！黑枸杞可以和黑米黑豆黑芝麻核桃一
2021-11-19 18:25
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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黑枸杞可以和黑米黑豆黑芝麻核桃一，但是在食用时一定要适量。
黑枸杞中含有丰富的花青素、维生素等营养成分，能够起到抗氧化的作用，并且还可以清除体内自由基，能够起到辅助保护肝脏的效果，并且还可以提高身体的免疫力。黑米中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，能够起到健脾养胃、补血养颜等功效。黑芝麻中含有丰富的维生素、脂肪等营养成分，能够起到润肠通便、补肝肾等功效。核桃中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，能够起到健脑益智、润肠通便等功效。黑枸杞和黑米、黑芝麻、核桃一起食用，能够补充身体所需要的营养，并且还可以提高身体的免疫力。
在日常生活中也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，促进胃肠蠕动。
2021-11-19 18:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
