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晚上入睡困难吃什么好？
补充说明：晚上入睡困难吃什么好？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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晚上入睡困难，可以吃一些具有安神作用的食物，也可以吃安神补脑液、谷维素等药物 。
1、食物
晚上入睡困难，可能是精神压力过大、作息不规律等原因导致的。患者可以吃一些具有安神作用的食物，比如小米、核桃等，能够辅助改善睡眠。
2、药物
如果症状较为严重，也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素等药物进行治疗。能够起到安神的效果，从而促进睡眠。
除此之外，也可以通过运动等方式进行缓解。在日常生活中，要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度劳累。同时要保持良好的心态，不要过度焦虑，也不要给自己过大的心理压力。
2021-11-19 18:28
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
