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为什么夜夜失眠？
补充说明：为什么夜夜失眠？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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夜失眠可能是因为不良生活习惯、心理因素、环境因素所引起。
1、不良生活习惯
如果患者在白天睡眠过多，或者睡眠时间过长，会导致晚上出现失眠的症状。建议患者在白天适当减少睡眠时间，在睡前不要喝茶或者咖啡等饮料，以免导致失眠的情况加重。
2、心理因素
由于患者长期精神紧张、心理压力过大，导致在夜间的时候，大脑皮层兴奋，从而引起失眠的症状。建议患者在日常生活中适当地放松心情，可以通过听音乐、适当运动、与他人沟通等方式来缓解心理压力，改善失眠症状。
3、环境因素
如果患者长期处于噪音较大的环境中，或者是温度过冷、过热等，也会导致失眠的情况发生。建议患者可以通过改善环境缓解症状，尽量避免长期处于噪音较大的环境中，同时还需注意保持室内温度适宜。
此外，还可能是因为神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因引起的，建议患者及时就医，根据不同的原因采取相应的治疗措施。对于失眠症状较严重的患者，建议可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。
2021-11-19 18:28
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