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苹果芒果酸奶的功效与作用
补充说明：苹果芒果酸奶的功效与作用
a******W 2021-11-22 17:35
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精选回答(1)
苹果芒果酸奶具有补充营养、提供能量、促进消化、改善皮肤状态、维持血糖稳定等功效和作用。
1.补充营养
苹果、芒果和酸奶都含有丰富的维生素、矿物质和其他微量营养素，这些营养物质能够支持身体的各种生理功能。
2.提供能量
苹果中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供能量；芒果也富含碳水化合物，可被分解成单糖供能；酸奶中的乳糖也是一种碳水化合物，可在体内代谢产生能量。
3.促进消化
苹果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进排便；芒果中的果胶也有一定的润肠通便效果；酸奶中的益生菌可以帮助调节肠道微生态环境，改善消化吸收功能。
4.改善皮肤状态
苹果中所含的抗氧化剂有助于减少自由基对皮肤的损伤，预防皮肤老化；芒果中的β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，对皮肤健康有益；酸奶中的乳酸菌可以抑制有害菌繁殖，维护皮肤屏障功能。
5.维持血糖稳定
苹果和芒果都是低GI食物，它们在体内的消化吸收较慢，不会引起血糖剧烈波动；酸奶中的蛋白质和脂肪也能延缓碳水化合物的吸收速度，有助于维持血糖平稳。
建议适量食用上述提及的食物以获得其潜在的好处。但不建议过量摄入苹果、芒果或酸奶，以免导致胃肠道不适或体重管理问题。对于特定人群如糖尿病患者，应密切监测血糖水平，并遵循医嘱调整饮食。
2024-03-19 13:47
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