发病时间：不清楚
有坐骨神经痛适合做什么运动调理
补充说明：有坐骨神经痛适合做什么运动调理
a******W 2021-11-24 14:47
我要咨询
精选回答(1)
有坐骨神经痛一般适合做直腿抬高运动、平板支撑、游泳、太极拳、五点支撑法等运动调理。
1、直腿抬高运动
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
2、平板支撑
患者可以保持站立的姿势，双手扶住膝盖，然后将双腿缓慢抬起来，直到与地面平行，保持20秒左右再缓慢放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
3、游泳
患者可以选择在水中进行游泳，可以使腿部的肌肉得到锻炼，还可以使肌肉力量增强，也可以使身体的协调性增强，有利于疾病的恢复。
4、太极拳
太极拳属于一种比较缓和的运动，适当打太极拳可以促进局部的血液循环，也可以使局部的肌肉得到放松，在一定程度上还可以达到缓解疼痛的目的。
5、五点支撑法
五点支撑法指的是患者需要仰卧，然后用头、双肘及双足支撑身体，将臀部抬高，保持10秒左右再缓慢放下，有利于缓解腰背部肌肉的劳损，对于改善上述症状有一定的帮助。
患者在日常生活中要避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-24 15:59
举报相关问题
向医生提问
坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛分为原发和继发；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受限。其导致的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
腺苷钴胺片
主要用于巨幼红细胞性贫血，营养不良性贫血、妊娠期贫血、多发性神经炎、神经根炎、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经麻痹。也可用于营养性疾患以及放射线和药物引起的白细胞减少症的辅助治疗。
通迪胶囊
活血行气，散瘀止痛。用于气滞血瘀，经络阻滞所致的癌症疼痛，术后疼痛，跌打疼痛，肩颈痹痛以及胃脘疼痛，头痛，痛经等。
汉桃叶片
祛风止痛，舒筋活络。用于三叉神经痛、坐骨神经痛、风湿关节痛。
