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什么补充胶原蛋白又便宜效果又好
补充说明：什么补充胶原蛋白又便宜效果又好
a******W 2021-11-24 14:49
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精选回答(1)
日常饮食中，猪皮冻、鸡爪、鱼皮等食物补充胶原蛋白相对经济，效果受个体吸收差异影响。这类食物含胶原蛋白，但分子量大，吸收率有限，搭配维生素C丰富的蔬果有助于胶原合成。鸡蛋、豆制品提供优质蛋白，是更实惠的合成原料。需注意，食物胶原不能直接变成皮肤胶原，均衡饮食和良好作息同样重要，效果因人而异，不必过度依赖单一食物。
2026-03-07 16:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
