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补充胶原蛋白吃什么维生素
补充说明：补充胶原蛋白吃什么维生素
a******W 2021-12-30 18:35
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精选回答(1)
补充胶原蛋白时，维生素C是核心辅助营养素，因其参与胶原蛋白合成过程；维生素E与维生素A也有助于保护皮肤健康。日常可多摄入新鲜果蔬，如柑橘类、猕猴桃、番茄及坚果。需注意，胶原蛋白补充效果受个体吸收、年龄及生活习惯影响，均衡饮食与规律作息是基础，特殊健康状况者建议咨询专业医师。
2026-03-26 13:06
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
