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怎样控制自己的强迫症
补充说明：怎样控制自己的强迫症
a******W 2021-11-24 14:46
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问题疾病——强迫症可采取认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、森田疗法、药物治疗治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理学家或精神科医生提供，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变错误思维模式。此方法有助于改变患者对特定想法或冲动的不合理信念，减少因这些信念引起的焦虑，从而减轻强迫症状。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或精神科医师执行，通过定期会谈来倾听患者的困扰，并给予情感上的理解和支持。这种非技术性的方法旨在营造信任氛围，促进患者表达内心感受，从而改善其生活质量。它能够缓解由社会压力、自我期望导致的精神压力，进而间接地辅助控制强迫症。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等活动，需要个体在指导下持续练习数周至数月时间。这类技巧有助于降低身体紧张度及心率变异性，从而减少由应激引起之强迫行为。针对存在高度焦虑水平且希望通过调节生理反应来管理情绪者适用。
4.森田疗法
森田疗法由精神科医生或接受过相关培训的专业人员提供，涉及一系列面对面交流以及家庭作业任务。该策略强调接纳并适应当前状态而非试图彻底消除不适感；适用于不愿承认自身无力改变某些方面但又无法忍受现状之人。可促进个体与现实世界建立更为健康的关系，从而减少由于逃避问题而导致的过度活动。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试社交技能训练、正念冥想等方式来辅助控制强迫症的症状。同时，保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间和良好的饮食习惯也有助于缓解症状。
2024-01-13 09:16
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
