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黑豆黑芝麻核桃的功效与作用
补充说明：黑豆黑芝麻核桃的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑豆、黑芝麻、核桃具有补充营养、润肠通便、补充能量、辅助保护头发、提高免疫力的功效，但需注意适量食用。
1、补充营养
黑豆、黑芝麻、核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进体内的血液循环，增强人体的新陈代谢。
2、润肠通便
黑豆、黑芝麻、核桃中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、补充能量
黑豆、黑芝麻、核桃中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的能量，并且可以促进体内的血液循环，有利于身体的健康。
4、辅助保护头发
黑豆、黑芝麻、核桃中含有丰富的维生素、叶酸、生物素等营养成分，适量食用可以促进头部的新陈代谢，有利于毛发的生长，在一定程度上可以辅助保护头发。
5、提高免疫力
黑豆、黑芝麻、核桃中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进体内的新陈代谢，有利于提高人体的免疫力。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2021-11-25 23:44
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