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黑芝麻核桃黑豆粉的功效与作用
补充说明：黑芝麻核桃黑豆粉的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:45
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
黑芝麻核桃黑豆粉具有补肝肾、润肠通便、乌发养发、改善贫血、增强免疫力等功效与作用。由于黑芝麻核桃黑豆粉中含有多种营养素，建议在食用前咨询医生或营养师。
1.补肝肾
因为黑芝麻、核桃和黑豆都具有一定的滋补作用，能够补益肝肾。适量食用可以缓解因肝肾亏虚引起的头晕目眩、耳鸣等症状。可将黑芝麻核桃黑豆粉作为日常饮食的一部分来摄入。
2.润肠通便
由于黑芝麻、核桃仁及黑豆均含有脂肪油质，能起到润滑肠道的作用。适当食用上述食物有助于促进排便，改善便秘症状。对于存在排便不畅的人群而言，可以通过增加上述食物的摄入量进行调理。
3.乌发养发
黑芝麻中的黑色素以及核桃中的维生素E等抗氧化物质可以帮助滋养头发，使其保持光泽。经常食用黑芝麻核桃黑豆粉可以使头发更加健康亮丽。建议每周至少吃两次以确保效果。
4.改善贫血
黑芝麻中富含铁元素，而铁是红细胞合成所必需的原料；此外，核桃还提供了一定数量的叶酸，这两种营养成分对预防缺铁性贫血有积极作用。因此，经常食用黑芝麻核桃黑豆粉有利于补充体内所需铁质，从而达到辅助防治贫血的目的。
5.增强免疫力
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸以及微量元素，这些营养物质都是人体免疫系统所需要的成分，所以能够提高机体免疫力。平时可以适当进食上述食材来帮助增强抵抗力。但需注意的是，如果想通过食疗的方式来改善身体状况，则需要长期坚持才能看到效果。
需要注意的是，虽然黑芝麻核桃黑豆粉有一定的保健作用，但是并不能替代药物治疗疾病。另外，高脂血症患者应慎用，以免导致血脂升高。
2024-02-18 13:38
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