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组氨酸的作用与功效
补充说明：组氨酸的作用与功效
a******W 2021-11-25 18:47
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
组氨酸通过促进生长和发育、增加食欲、改善睡眠质量、增强免疫力、缓解酒精毒性等作用与功效发挥作用。由于组氨酸可能具有潜在的药物作用，使用前应咨询医生。
1.促进生长和发育
由于组氨酸是人体必需氨基酸之一，可以参与蛋白质合成，因此能起到促进生长和发育的功效。通过补充必需氨基酸来支持儿童和青少年的身体增长及生理成熟。
2.增加食欲
因为组氨酸具有调节胃酸分泌、促进消化吸收的作用，从而达到增进食欲的效果。对于食欲不振者，可通过摄入富含组氨酸的食物如鸡肉、鱼肉等来改善症状。
3.改善睡眠质量
组氨酸能够通过抑制中枢神经系统中的神经递质5-羟色胺的合成，间接发挥镇静催眠的作用。适量食用含有组氨酸的食物有助于放松身心，辅助提高睡眠质量。
4.增强免疫力
组氨酸在体内代谢后可转化为尿素，降低血液中氨的浓度，减轻肝脏负担，有利于维持身体健康状态。适当补充组氨酸可能对提升机体免疫功能产生积极影响，但不宜过量摄入以免引起不良反应。
5.缓解酒精毒性
组氨酸可以与体内的乙醇相互作用形成非活性化合物，从而减少其对人体的危害。饮酒前后适当地食用含组氨酸丰富的食物如鸡蛋、牛奶等，可帮助减轻醉酒症状。
需要注意的是，虽然上述提及的功效与作用受到广泛认可，但在实际应用时仍需考虑个体差异以及是否存在相关禁忌。同时，在服用任何药物或营养品前应咨询医生或专业人士的意见，以确保安全有效地发挥作用。
2024-03-06 23:09
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
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就诊科室：消化
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