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失眠的心理治疗有哪几种
补充说明：失眠的心理治疗有哪几种
a******W 2021-11-25 18:44
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失眠的心理治疗包括认知行为疗法、松弛疗法、冥想练习等。
失眠可能与心理压力、焦虑或其他情绪障碍有关。这些心理因素可能导致睡眠调节中枢紊乱，进而影响入睡和保持睡眠的能力。失眠通常表现为难以入睡、频繁醒来或早醒，伴随白天疲劳、注意力不集中等症状。长期失眠还可能会导致抑郁、焦虑等心理健康问题。
为了进一步评估失眠的原因和程度，医生可能会建议进行心理咨询、睡眠研究仪监测、血清素水平检测等。针对失眠的心理治疗方法主要包括认知行为疗法、松弛训练以及刺激控制疗法。药物治疗则可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
改善睡眠环境，避免睡前摄入咖啡因和酒精，建立规律的睡眠时间表也有助于缓解失眠症状。
2024-02-14 04:43
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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