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麦麸的功效与作用禁忌

发病时间:不清楚

麦麸的功效与作用禁忌

补充说明:麦麸的功效与作用禁忌

a******W 2021-11-26 17:10

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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

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麦麸,即小麦种子的外皮,具有丰富的营养价值和多种健康功效。

麦麸富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘情况。同时,它还含有多种维生素和矿物质,如维生素B群、镁、钾等,能够为身体提供必需的营养素。麦麸中的膳食纤维还能帮助降低胆固醇水平,从而有助于预防心血管疾病。麦麸中的某些成分可能会引起部分人群的过敏反应,因此在初次尝试时应小心观察身体反应。

在日常饮食中加入适量的麦麸,可以改善消化系统的健康,促进营养吸收。建议将麦麸加入早餐麦片、面包或煎饼中,以增加膳食纤维的摄入量。但要注意,初次食用麦麸时应从小量开始,逐渐增加,以观察身体对麦麸的适应情况。对于有特殊疾病或过敏史的人群,在尝试麦麸前最好咨询医生的意见。

【生活小贴士:】

1. 适量摄入麦麸有助于改善肠道健康。

2. 将麦麸加入日常饮食中,如麦片、面包等。

3. 注意观察身体对麦麸的反应,避免过敏。

4. 对于特殊疾病或过敏史的人群,咨询医生意见后再食用。

2025-10-13 12:48

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