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对付打呼噜的人有什么办法
补充说明：对付打呼噜的人有什么办法
a******W 2021-11-28 21:19
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精选回答(1)
对付打呼噜的人可以采取生活方式调整、鼻腔扩张器、口腔矫正器、打鼾专用枕头、减肥等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入、睡前侧卧位睡眠等非药物干预方法。因为烟草和酒精会放松上气道肌肉，导致其塌陷；而侧卧位睡眠有助于维持上气道开放，减少打鼾发生。
2.鼻腔扩张器
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔通气面积来缓解呼吸不畅。患者需佩戴定制好的扩张器，在晚上睡觉时放置于鼻腔内。此举能够改善通气状况、降低打鼾概率。使用前应咨询医师意见并遵循正确操作规程。
3.口腔矫正器
口腔矫正器通常由牙科医生根据个体情况设计制作，夜间佩戴。它们通过改变下颌位置来改善气流动力学。对因舌根后坠引起的打鼾有效。需要定期清洁并按医嘱处理任何不适感。
4.打鼾专用枕头
打鼾专用枕头采用特殊的材料和结构设计，如增高头部角度或使用记忆棉填充物，旨在提高呼吸道通畅度。选择合适的高度和材质可减轻颈部压力、促进气流通畅。须注意避免过敏反应及保持卫生。
5.减肥
体重管理涉及均衡饮食和规律运动，目标是逐步减少体脂含量至正常范围。超重肥胖者存在较多软组织积聚于颈部区域, 影响气道畅通; 减肥后能减少这类因素造成的阻塞效应。建议采取渐进式策略，并监测进展以防反弹。
在日常生活中，打呼噜者应尽量避免长时间仰卧姿势，因为这可能会加重打呼噜的症状。适当的体育锻炼可以帮助增强肺活量和心肺功能，也有助于改善睡眠质量。
2024-03-14 05:20
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
