发病时间：不清楚
补充说明：晚上失眠是怎么了怎样调整
2021-07-20 18:12
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晚上出现失眠最常见的原因就是焦虑和抑郁症。可以通过以下几种方法调整：首先，松弛疗法。松弛疗法可以降低睡眠时紧张和过度警觉，从而促进入睡，减少夜间觉醒，提高睡眠质量。其次，音乐疗法。睡眠时播放轻柔、舒缓的音乐，可以使交感神经兴奋性降低，缓解焦虑情绪和应激反应。最后，注意睡眠卫生。主要纠正失眠者在睡眠认知上的偏差，形成良好睡眠习惯。
2021-07-31 14:40
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
