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黑豆小米豆浆的功效和作用
补充说明：黑豆小米豆浆的功效和作用
a******W 2021-12-02 14:48
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黑豆小米豆浆具有补血明目、养肾益脾、润肠通便、乌须发和增强免疫力等功效与作用。由于黑豆和小米均为食物，若无特殊禁忌，建议适量食用。
1.补血明目
因为黑豆富含蛋白质、碳水化合物及多种矿物质元素，其中铁元素含量较高，而铁是合成红细胞的重要原料。适量食用可以补充铁质，从而达到补血的作用。对于缺铁性贫血的人群，可以通过进食黑豆来改善贫血症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.养肾益脾
由于小米具有健脾和胃、补肾气的作用，而肾脏和脾胃的功能相互影响，因此能够起到一定的养肾益脾效果。对于存在脾胃虚弱、肾虚等病症者而言，适当摄入小米制作的食物对病情恢复有帮助作用。但不建议长期大量食用，以避免出现腹胀、腹泻等不适症状。
3.润肠通便
小米中膳食纤维丰富，能促进胃肠蠕动，增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。经常便秘或排便困难者可适当增加小米摄入量以改善情况。但若为急性肠胃炎患者，则应减少摄入量。
4.乌须发
因为黑豆中的黑色素有助于滋养头发，使白发逐渐变黑。对于存在早生华发困扰的人士，日常坚持饮用上述饮品可辅助改善相关情况。但在服用期间需注意观察自身变化，如发现异常应及时停用并向医生咨询。
5.增强免疫力
因为黑豆中含有丰富的维生素E、大豆异黄酮以及植物蛋白等多种营养物质，这些成分都属于人体所必需的抗氧化剂，能够有效抑制体内自由基的产生，进而提高机体免疫力。对于易感冒体质或者术后康复期人群，适当饮用上述饮品有利于提升抵抗力。但是对以上食材过敏则不建议饮用。
需要注意的是，虽然上述食物对人体健康有益，但由于每个人的体质不同，在食用时需要控制好摄入量，不可过多食用，以免引起身体不适。另外，如果是因为疾病因素导致的身体不适，则需要及时就医进行针对性治疗。
2024-01-23 06:54
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
